---淨化呼吸法---
緣分真的不可思議，時機點到了，自然什麼都會送到眼前
前鎮子體內被瘋狗浪捲過後，像是命運安排好的一樣，隔天就是淨化呼吸法的學習日
什麼是淨化呼吸法?
淨化呼吸的作用：
- 減輕壓力（減少可體松－壓力荷爾蒙）
- 增強免疫系統
- 減少膽固醇
- 緩和焦慮與憂鬱（輕度、中度與重度）
- 增強抗氧化的保護能力
- 強化腦力（增強心智的專注、寧靜、從緊張興奮的刺激中恢復的復原力）
- 增強健康、滿足與平和的心靈
淨化呼吸法帶給我第一個驚嘆號:
我想我這天的感受大概就是像做了一個全身的電療.......而且電量不小
呼吸法共有四個階段
第一階段是調身法：
一連串伸展舒緩動作來放鬆身體
第二階段是調息法：
用瑜珈中常見的Ujayii呼吸法，配合穩定的節奏來調息
做到此時，平常呼吸不深的我剛開始會覺得胸腔、身體空間很緊
好像試著要把空間打開，但受到限制
第三階段是淨化呼吸法
這個第一次做真的很容易岔氣，因為鼻子不夠通的人，到快節奏的時候會很喘
但感覺非常像是自己用呼吸的力道去替內臟打幫浦、按摩
淨化呼吸法結束後，我覺得全身電，應該是麻到像是電流佈滿全身
更誇張的是，我的臉.......電到嘴巴縮得像酸梅嘴.....而且用手都還扳不開.....
身體的話，連平躺休息也不行，只能彎曲抱著雙腿
還想說完了完了，到底這麼誇張的反應是不是正常的?畢竟從沒這樣全身充滿電的感受過
後來休息了約10分鐘，電流都退了，也恢復正常，這10分鐘裡感覺腦袋很輕很乾淨
與頌缽相同的，是都可以讓腦袋停止思考
但差異在於，頌缽完會沉澱，但淨化呼吸法卻可以在結束之後讓專注力提升
以我個人的感受，缽可以讓人釋放，而淨化呼吸法就是喚醒，
若談清理能力，則頌缽略勝一籌
也就是淨化呼吸法較不容易引起太恐怖的體內海嘯，但會有細緻的修補效果
淨化呼吸法帶給我第二個驚嘆號:
從學完到此時，我自己在家練習呼吸法約有三次(一天一次)
這幾天我總覺得左肩膀脫臼的舊傷很痠，不動的時候都會痠
當天晚上準備再練呼吸法時，在其中一個巴士呼吸法時
瞬間左肩痠到爆炸，單純的以為，大概是我自己太用力拉傷了.....
所以那晚的調息法跳過巴士呼吸，繼續做完其他全部
奇妙的來了，隔天，我的左肩竟然開了，完全沒有痠痛感
而且很明顯的感覺到，它比以前還鬆了!
脫臼過後的舊傷，其實有經驗的都知道，只要到某個角度就是整個卡住
這就算是練瑜珈也很難去拉開，因為，會痛阿......自然身體就會抗拒去拉開它
我會發現它有進步，是在隔天的呼吸法練習時，肩膀的活動力變強了
以前總是左右邊活動程度不同，現在終於平衡一些了~~~(感動落淚)
接著我便興奮的拿去教老爸老媽，結束後，老爸覺得氣變順了，因此馬上胃也變舒服了
而老媽，讓我很驚訝，她竟然感受到掌心有氣，也許是之前有幫老媽敲缽
所以感受力比沒被敲過的老爸來得敏銳
也因此，老爸終於被說服要讓我好好頌缽一下，當晚敲完缽，兩老都被缽灌暈沉沉的睡著
兩天後............
老爸也發生了跟我雷同的體內瘋狗浪事件........哈.......
缽阿缽~老爸體內陳年囤積的垃圾，就靠你清理了! !
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